đđĩđĩđĩđĩ, đļđ¸ đđŧđŋđą đ´đ˛đ¸! Dagelijkse beslommeringen kunnen je hoofd soms overvol maken. Het is druk, op het werk, thuis en iedereen wil wat van je. En je hebt anderen beloofd dat je zou langskomen. En die collega zou je helpen, maar die ging wéér vroeg naar huis, thuis is het een rotzooi (vind jij) en als je in bed ligt, doe je geen oog dicht. Stress zorgt ervoor dat je niet lekker in je vel zit. En de energie is ver te zoeken.
Wat kun je doen om jezelf wat meer rust te gunnen?
đ. đŠđ˛đŋđđŽđ°đĩđ đēđļđģđąđ˛đŋ. Wees niet zo streng voor jezelf. Het hoeft niet allemaal perfect. En stop met het voldoen aan verwachtingen van een ander. Waarom doen we dat eigenlijk? Pleasen. We willen graag aardig gevonden worden. Ten koste van onszelf. Als je minder van jezelf en van anderen verwacht, heb je minder stress en meer rust. Loslaten dus.
đŽ. đĻđđŧđŊ đēđ˛đ đēđŧđ˛đđ˛đģ. Niks zo vermoeiend als van alles moeten. Weet je hoeveel druk dat geeft? Je jaagt jezelf onnodig op. Waarom? Doe een stapje terug! En vervang het woord 'moeten' in 'willen', dat is veel vriendelijker en geeft meer ruimte.
đ¯. đđ°đ°đ˛đŊđđ˛đ˛đŋ đˇđ˛đđ˛đšđŗ. Je bent oké! Stop met vergelijken. Waardeer je lichaam, je unieke, gekke eigenschappen, fouten die je maakt: jij bent jij!
đ°. đŖđšđŽđģ đ˛đļđ´đ˛đģ đđļđˇđą đļđģ. Je hebt het nodig en verdiend! Doe iets wat jij leuk vindt. Of doe niks. Even die batterij opladen. Geen kopzorgen of zorgen voor een ander. Gewoon gezellig met jezelf.
đą. đđŽ đģđŽđŽđŋ đ¯đđļđđ˛đģ. Garantie voor een fris hoofd, andere inzichten, nieuwe ideeën én minder stijve spieren. Wandelen is gezond! En je slaapt er ook nog beter door. Zeker als je 's avonds na het eten nog even een rondje gaat doen.
Wat doe jij om je hoofd 'leeg' te maken?
Reactie plaatsen
Reacties